Ao contrário do que se acredita, não é considerada meditação apenas quando se senta e não pensa em nada.

Todo processo para essa conquista é a chamada meditação.

Há várias técnicas de meditação.

Quando sentados estamos cultivando disciplina e atenção, afim de limpar nossa mente para podermos atuar como seres humanos melhores.

BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO:

• Melhora o foco
• Promove a regeneração fisiológica do cérebro
• Melhora a memória
• Melhora qualidade do sono

• Autor: Evelyn Pena
• Gênero: Saúde
• Formato: MP4
• Idioma: Português
• Hospedagem: Mega Drive

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